瞑想の勧め

マーフィーの法則という本が爆発的に売れて
爆発的に売れた割にまったく実行に移せなかったり
実行に移したはずなのに「こんなはずじゃなかった・・・」な結果だったり・・・。

そんな人の話を良く聞きます。

そのひと曰く・・・
「結局成功するヤツは成功するし、努力してもできないヤツはできないのさ」

はいはい、その考え方自体が、マーフィーの法則に反してますよ！って、突っ込みたくなりますね。

マフィーの法則・・・。海外的なニオイのするこの本。
日本語に訳したら・・・意訳も意訳だけど「瞑想の勧め」だと思います。

この、瞑想。目を閉じてウツラウツラするだけではダメなんですよ。

やり方の基本があります。基本ができて、ようやく瞑想の世界に入っていく事ができるんです。

瞑想のやり方。

まず、お腹がペタンコになるほど息を口から吐きます。

2秒ほど、息を止めます。

今度は鼻から、お腹がパンパンになるほど息を吸います。

2秒ほど息を止めます。

・・・・上記を30回ほど繰り返します。


肩の力を抜いて、半眼にし（薄目を開ける）、一点を見つめます。
すると、目の前にモヤのようなものが見えてきて、視界がぼやけます。

そのぼやけた中に、あなたが一番望んでいる事が「実行された」」「現実に起きた」コトを前提として、その喜びに浸るのです。

時間にして10分から15分程度。

「うれしい！」「やった！」という感情を、まざまざと自分の体に覚えさせましょう！

これが、瞑想です。


でも、なかなか瞑想状態に陥れないのが、顕在意識が発達した現代人。
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