瞑想の勧め
マーフィーの法則という本が爆発的に売れて
爆発的に売れた割にまったく実行に移せなかったり
実行に移したはずなのに「こんなはずじゃなかった・・・」な結果だったり・・・。
そんな人の話を良く聞きます。
そのひと曰く・・・
「結局成功するヤツは成功するし、努力してもできないヤツはできないのさ」
はいはい、その考え方自体が、マーフィーの法則に反してますよ!って、突っ込みたくなりますね。
マフィーの法則・・・。海外的なニオイのするこの本。
日本語に訳したら・・・意訳も意訳だけど「瞑想の勧め」だと思います。
この、瞑想。目を閉じてウツラウツラするだけではダメなんですよ。
やり方の基本があります。基本ができて、ようやく瞑想の世界に入っていく事ができるんです。
瞑想のやり方。
まず、お腹がペタンコになるほど息を口から吐きます。
2秒ほど、息を止めます。
今度は鼻から、お腹がパンパンになるほど息を吸います。
2秒ほど息を止めます。
・・・・上記を30回ほど繰り返します。
肩の力を抜いて、半眼にし(薄目を開ける)、一点を見つめます。
すると、目の前にモヤのようなものが見えてきて、視界がぼやけます。
そのぼやけた中に、あなたが一番望んでいる事が「実行された」」「現実に起きた」コトを前提として、その喜びに浸るのです。
時間にして10分から15分程度。
「うれしい!」「やった!」という感情を、まざまざと自分の体に覚えさせましょう!
これが、瞑想です。
でも、なかなか瞑想状態に陥れないのが、顕在意識が発達した現代人。
リラクゼーションCDやアロマの香りなどの力を借りてみると、驚くほどの効果があります。
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すると、目の前にモヤのようなものが見えてきて、視界がぼやけます。
そのぼやけた中に、あなたが一番望んでいる事が「実行された」」「現実に起きた」コトを前提として、その喜びに浸るのです。
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